【世界睡眠日 全球睡眠普查】席伊麗床墊揭開好眠關鍵!

2024年3月15日是一年一度的世界睡眠日，席伊麗床墊澳洲總部贊助了新的全球睡眠研究，涵蓋澳洲、紐西蘭、英國、台灣、新加坡、南韓、中國、香港、馬來西亞等區域共超過二萬名受訪者，揭露民眾的睡眠習慣，反映出全球性的睡眠不足: 只有一小部分受訪者 (8%) 大多數的早晨醒來之際感到已經充分休息，甚至有58%的人表示早上醒來之際還會感到背部痠痛！而許多跡象顯示，劣質床墊是妨礙日常生活品質的最常見因素之一。席伊麗床墊特別與各位分享全球民眾的睡眠習慣，幫助大眾全面瞭解並解決與睡眠相關的問題，同時也揭開好眠關鍵，期望大眾睡眠品質都能得到改善!

全球性的睡眠不足：無論是無法入睡或維持熟睡的問題，SEALY席伊麗全球睡眠普查揭露，全球年輕乃至於銀髮族人口都有睡眠不足的情況，87% 的受訪者表示，他們時常遇到無法入睡或維持熟睡的問題，只有一小部分受訪者 (8%) 自稱大多數的早晨醒來之際都有感到已經充分休息。50%的受訪者表示在夜裡至少醒來一次，而睡眠不足也影響大多數民眾，43%的受訪者表示自己平均每晚睡眠少於7小時。

睡眠品質不佳足以損及工作效率：晚上睡不好，不僅對於個人造成損失，對於企業亦有負面影響，大多數民眾認為睡眠不足會降低他們的工作效率；92%受訪者主張，只要能睡得更好，白天的工作效率理當更高。有趣的是，相較於男性，女性更能感受到睡眠不足對工作效率的影響(分別為女性35%、男性33%)。資料也再次顯示，比起其他任何年齡層，18 到 24 歲更能感受到這樣的影響(佔49%)。調查報告彰顯出生產力與良好睡眠之間的關聯，而這通常歸因於優質床墊的正向效應。

睡眠品質差對身體的影響：許多的睡眠問題，可能是支撐力較差的床墊妨礙熟睡所導致，這樣的事實對於我們而言並不意外。92%的受訪者表示，大多數早晨醒來時無法感到活力充沛，甚至有58%的人表示早上醒來之際還會感到背部痠痛！選購了支撐力較差的床墊，意味著我們的脊椎在休息之際無法處於自然姿勢，進而影響周圍肌肉的正常鬆弛與修復。研究發現，只要消費者選購了品質更好的床墊，從而以正確撐托的體態躺在床墊上，無論什麼年齡層，睡眠品質都能得到改善。

席伊麗澳洲總部高階主管Emily Graham：「我們認為，每個人都需要溫柔而飽滿的支撐，睡眠對於生活品質至關重要。席伊麗全球睡眠普查幫助我們更瞭解，在祈求一夜好眠時，民眾的需求與體驗究竟是什麼樣子。研究結果呈現了，越來越多的民眾使用品質不佳的床墊或舊床墊，這不僅會導致嚴重的睡眠和健康問題，還會影響日常生活。」

「在床墊的完整生命週期當中，我們會使用超過 28,000 個小時之久，如此關鍵的家用品選購，自然必須仔細考慮所選擇的床墊性能，以及需要注意的事項。我們的目標在於確保消費民眾體認一夜好眠的各種益處，以及如何在選購了睡眠期間充分支撐身形的優質床墊後，最終提升自己的整體健康與福祉。」

Hailey Meaklim博士—睡眠心理學家和研究人員：「席伊麗全球睡眠普查揭露了令人震驚的情況，多達 87% 的受訪民眾表示，自己每晚都遇到無法入睡或維持熟睡的問題，這種趨勢反映了現代生活不間歇的生活步調。忙於工作、照顧孩子、社交以及生活大小事的多數人，在一天之內極難獲得足夠時間安睡 7-9 小時。為了確保睡眠安穩，首先必須設法克服失眠的重大挑戰，女性受此困擾的程度尤其深遠。大家不妨諮詢自己的醫療保健專家，能不能獲得量身打造的介入措施抑制失眠，非常重要。此外，我們的研究彰顯了睡眠中斷與心理健康間的有害關聯，舉凡焦慮還有憂鬱等症狀都會因此加劇。全面解決與睡眠相關的問題，確實是當務之急。」

為了協助民眾享有更安穩的睡眠，席伊麗邀請澳洲睡眠專家與The Goodnight Co的共同創辦人  Shea Morrison分享她如何獲得優質睡眠的重要秘訣：

• 演練10-10-10晨間習慣，讓早晨時光充滿活力：秉持明確目標，開展新的一天，做10 次深呼吸來連接您的身體與心靈，喝10 小口水補充水分，並在清晨陽光下曬10分鐘，調節自己的晝夜節律。
• 多舊才算是非換不可？床墊的平均建議壽命是10年。床墊越舊，躺臥在上面的人就越有可能遭遇睡眠問題，就算是睡醒了也還是感到疲倦。認識床墊升級的理想時機，掌握更舒適的睡眠。
• 投資您的床墊：打造您理想的睡眠聖殿：選購合乎自身獨特需求的優質床墊和枕頭，徹底改變您的睡眠環境。選擇合適的床墊不僅能支撐身體，還能為創造優質睡眠提供理想環境。
• 確保身體的就寢與覺醒步調充分調和：建立每週 7 天始終如一的就寢與醒來時間表。建立個人化的就寢與醒來習慣，提高整體睡眠品質，並確保自己一覺醒來真正神清氣爽。
• 欣然投入日常運動：建立自己喜愛的日常運動習慣！根據席伊麗全球睡眠普查，每天都做運動的受訪者當中，多達54%在醒來之際覺得大多數晚上都有好好休息。選擇自己喜愛的運動，不僅能讓身體更健康，還有助於改善睡眠品質，正向提升恢復性休寢的整體成效。

席伊麗床墊擁有骨科權威研發與認證的專業技術，品質值得信賴。為了確保使用者獲得最好的支撐，席伊麗美姿感應彈簧是在骨科諮詢委員會(OAB)的協助下設計，OAB是由著名的脊柱研究領域專家組成的團隊，幫助席伊麗開發出更優質的床墊。也為了生產出更卓越的產品，骨科諮詢委員會（OAB）推進「美姿承托標準」等相關技術，讓您在睡眠時，身體脊椎能維持自然平直，讓肌肉適當的放鬆以得到完整的休息。擁有充足且高品質的睡眠是有效增強免疫力、打造健康體質的關鍵。

邀請民眾前往席伊麗百貨專櫃、門市洽詢，或電0800-710-899

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